こんにちは✨
コロナの為‼️外出自粛が、続いていますが????
でも????自分のため、家族のため、皆のためには
今は、コロナからの感染に気を付ける、守りの時なのだと思います。
改めて❗️思うのが‼️健康が１番大切です☺️
病気になれば❗️思うように体が???? 動かないのですから⤵️⤵️⤵️
だからこそ、毎日の生活も大切ですよ????
ダイエットでは、しっかりと食事を摂り、体に栄養・体力・原動力に成ります????
けれども‼️腹八分が理想的です????????
食べることで、ストレスを解消する人
食べることで、欲求を満たす人
食べることで、満足感を得たい人
ですが‼️食事はバランスと旬な野菜を摂る✨
これが とても大切そして大事なことです。
明日の自分の体を作る、未来の自分の為の健康を司る
コロナでは 守りに徹する時ですが‼️
食事は、攻めましょう‼️
ただ好きな物を食べるだけではなく
バランスを考えての料理も楽しいと思います❤️
塩分の摂りすぎ
糖分の摂りすぎ
激辛の摂りすぎ
油分の摂りすぎ
内臓に負担を欠けます????????????
＊少しずつ減らしましょう????いきなり、減らすと味気なく感じるので‼️
よく噛みたくさんの唾液を出してゆっくり15分以上の食事をする（早食い❌）
そうする事で❗️満腹中枢ご刺激され腹八分で落ち着きます????
今後とも引き続きSTB2000宜しくお願い申し上げますとともに
皆様の健康と多幸をお祈りいたしますm(__)m