まず睡眠不足が続くと、脳や体の細胞にある｢ミトコンドリア」の働きが極端に下がってしまいます。
その為疲れやすい体になり、脳も十分に働けなくなり、健康的に痩せることが難しくなります。
また、睡眠には深い睡眠と浅い睡眠があり、これがセットとなって繰り返され深い睡眠の時にだけ成長ホルモンが分泌されます。
この成長ホルモンは 体の成長・お肌の調子や病気から体を守ったりするためになくてはならないものです。
*深い眠りの状態の時にだけ分泌されると言われています
*浅い眠りの時には、日中の学んだ事や経験したことが記憶として脳に書きこまれていきます
睡眠時間が短いと浅い睡眠の回数が減ってしまうので、脳と体の状態には 良くありません。
心身ともに健康でキレイに輝きたいですね♪